我觉得有些人只对生活的艰苦灰心丧气，因此把时间都浪费在灰心丧气里，我们称之为愤怒，对事物的整体视而不见，对所有能够成功的微小元素视而不见。——《风雨哈佛路》
01不幸的境遇很容易产生习得性无助《风雨哈佛路》的主角丽兹，父母都是瘾君子，一家人住在贫民窟，母亲患有精神分裂，并且毒瘾一犯就要带着家里仅有的生活费出去吸毒，而父亲呢，即使看见，也什么都不会做，只会习得性无助的说一句“他是女权主义者”。
生活在这样的家庭，丽兹一边要照顾母亲，一边又要很懂事的出去乞讨，甚至是去翻垃圾桶，捡被人吃剩的食物，来填饱肚子，她呢，也从来不洗澡，甚至身上长了虱子，有异味，内衣穿到烂掉才丢，父母也不会过问。
这样的生存环境，很容易让人产生习得性无助。但是就是在这样的环境当中，却造就了一个哈佛女孩丽兹。丽兹身边的很多人，都已经放弃了生活，接受了命运的安排，不想再去改变目前的现状，这种状态其实是一种习得性无助。
美国精神病理学终身成就奖的赛里格曼就曾做过一组习得性无助的实验：他把学生分为三组，第一，二组让她们去听噪音，第三组不听任何的噪音，最后测试他们的反应。
结果发现，听了噪音的前两组人，第一组会一直被噪音干扰，第二组不会，受到干扰的人在做“手指穿梭箱”和字母排列的实验时，这种干扰会一直存在，而没有受到干扰的第二，第三组则不会被噪音所影响。
而一直被噪音干扰的人，就会产生习得性无助：他们很容易在失败之后，将自己投射到问题上，认为什么都是自己的错；也很可能他们这一次的问题将会影响到他们以后的生活；有的人甚至会认为这个问题是没办法改变的。
而被这种噪音干扰，产生习得性无助的原因有好几种，我们一起来看一下。
1不好状态的一次次累积，让我们产生习得性无助
在《风雨哈佛路》中，主角丽兹的身边有很多这样的人，糟糕的生存环境，让他们一次次的失败，甚至产生自我怀疑，在长期得不到正向的反馈之后，索性破罐子破摔了。
想想我们在生活中是不是也是这样，刚进公司兴致满满，但是待了没多久，就对生活感到很无力了，因为觉得不管我说什么，老板都不听，老板不理解我，老板想的东西好奇怪，甚至有的人会觉得老板处处针对自己，心里面特不爽。
而这样的境况，我们也曾想过改变，比如努力的考公务员，考教师资格证，考研....不停的加班，每天的生活都是挤地铁和公交，而且如果是在大城市，又没钱住离公司近的房子，每天上下班4,5小时，大部分精力都浪费在坐车上了。
可是实际境况呢，好像并没有得到多大的改变，我们很绝望，明明那么努力，最后呢，升职加薪没望，人际圈子也越来越窄了，长期没有正面的反馈，慢慢的也就变成我们最不喜欢的老油条了。
消极地面对生活，经常没有意志力去战胜困境，而且相当依赖别人的意见和帮助。所以很多事情，我们还没有去做，就放弃了。但其实，谁不想改变？但是这种习得无助真的让我好无能为力。
2不恰当的评估，会影响判断，造成习得性无助
这种无能为力的感觉，让我在看到别人成功的时候，会很自然的贬低自己，或者是看到别人的成功，不屑一顾，我会认为他之所以能够成功，是因为他的起点就比我高。
要说你的家境对你真的没有影响嘛，那肯定是不可能的，家境越好，你成功的几率越大，但是并不是说环境不好，你就不能改变。
在《贫穷的本质》一书中曾说：
在这种失去希望，感到没有出路的时候，我们渡过难关所需的自控力也会大大的降低....注意力也会变得不集中。那些对于普通人来说那些几乎用不着自己有限的自控及决断能力做的事情，穷人则需要不断地运用这种能力。
