羽毛球击球该如何抓拍,打羽毛球最佳抓拍的方法

5）分解动作详解

架拍动作：大臂与小臂的角度在45-90之间，保持适当的放松，蹬转之前持拍肩稍稍压低（非持拍肩稍稍抬起），有利于转体时抬肩向上。

跳转动作：需要注意重心转换，并且非持拍腿要向后摆，以防止将来在移动中跳转受伤。

转胯动作：练习时可将肘部靠墙，或在同伴的帮助下进行，转胯时要将腰部和肩部打开，才能获得更多的能量。

（注：核心力量较弱的爱好者请谨慎练习）

挥拍动作：这个动作发力从左腿开始，经收胯、收腹、夹胸、摆臂等动作完成整个鞭打过程。