羽毛球击球该如何抓拍,打羽毛球最佳抓拍的方法

也可以参考张连营关于挥拍部分的教学，下图的分解动作增加了重心偏移、转体、展肩等动作，效果更好。

收拍动作：前文已说过不论是高远还是*球，请第一时间回收大臂。

6）挥拍练习计划

初学者日常练习的重点主要在前两阶段，并通过后两阶段进行验证，发现问题后再回到前两阶段找寻答案和解决办法，大家也可以参照下面的训练计划进行练习，每次练习时可以拍摄小视频进行比对，找出自己的问题所在。