吃含蛋白质的食物
或许我们大家都知道蛋白质在身体当中的占比是比较重的，不仅是维持身体代谢功能的主力军，在对于钙元素的吸收方面也发挥到了非常重要的作用。
如果想要预防骨质疏松，保护骨骼健康，不仅要合理补充钙质，也要适当多吃一些富含蛋白质的食物。
当蛋白质在身体当中被分解以后，可以与钙物质相结合，让人们更好进行吸收，增加骨骼对于钙元素的储存量。
结语：总体而言，骨骼健康与否对身体而言是特别重要的，希望大家在一定的年龄以后，一定要采取合理的措施预防钙质流失，也要更好的使用措施，保护骨骼健康，这样才能够使我们的身体更加健康。
