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膝盖受伤，一度心灰意冷
完赛高黎贡之后，黄琳对越野的兴致高涨，她想趁热打铁，就立刻投入到了6月份的喀纳斯168公里的备战当中。然而，近两年的超负荷训练，多个长距离比赛后没有完全恢复，又急于求成地备战新比赛，让身体过载，平时又不注重跑后拉伸，让她的双腿出现了严重的伤病。
经过医院专家的诊断，黄琳的膝盖严重积水，医生说她至少半年不能跑步，只能慢走，即使康复后，也只能慢跑5公里或者10公里，建议她完全放弃再跑越野的想法。
听到这些，黄琳感觉被判了重刑，心情低落到极点。大约有一个月的时间，她不想出门，朋友圈也不再更新，看到朋友跑步打卡，更是刺激了她脆弱的内心，甚至一度她把微信彻底删除了。
之后有好多朋友问黄琳怎么不跑步、不训练了，给她微信留言也不见回；久而久之得知她膝盖受伤后，特意发了长长的微信留言鼓励她，黄琳无比感动。慢慢地她也逐渐改变心态，她想这次伤病或许是福不是祸，是在告诫她之前太拼了，现在身体真的需要休息了。
于是黄琳请了假，和家人一起出国度了个假，换换心情。回国后第一件事就是主动接受康复治疗，在好友推荐下，她认识了专业运动康复师刘超伟。之后在刘师傅的专业按摩和运动康复指导下，黄琳的双腿从刺痛到无痛，到慢慢跑起来，之后她又配合每天1000米游泳、核心训练，以及后来的皮划艇、单车训练，四个月的康复让她渐渐发觉，生活除了跑步之外，原来还有很多可以让你开心和心动的事情。
正如罗曼罗兰所言：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相后依旧热爱生活。”
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进入八月份，黄琳终于可以在平路上以6:30的配速跑下3公里、5公里、10公里……但是她还是没有进山的勇气。要实现完全的康复，告别过去的自己，在哪儿跌倒就在哪儿爬起来，黄琳鼓起勇气报了两场越野赛。然而开赛前两天她的心里还是没底，这时她向自己最信任的私教元杰求助，教练告诉她：尽力就好，山野是你最好的归宿！
8月26日，河北兴隆天子山50公里越野赛，9月22日五岳寨50公里越野赛，女子第三名和第六名地成绩，给黄琳找回了一些越野自信。完赛后身体无大碍，膝盖不疼，她心中暗自窃喜，下次越野赛可以尝试放开跑跑了。
10月13日山海关100公里，黄琳在跑错路，多跑了差不多10公里的情况下，一路追赶，最终还夺得了女子第一名！她终于完成了鸿鹄折翅后的凤凰涅槃。
