之后,黄琳又先后完成了:
10月20日西安马拉松,3小时21,PB 9分钟;
11月4日杭州马拉松,3小时12,PB 9分钟;
11月18日日本神户马拉松,饮食不习惯意外腹泻,3小时11,PB 1分钟;
11月24日淅川100公里越野赛,16小时27分,女子第2;
12月9日广州马拉松,成绩3小时06,PB 6分钟。
04
得冬训者,得PB
刚跑步的时候,相比越野,黄琳对于路跑并不热衷,她感觉路跑比较枯燥,还是越野好玩;平时的路跑训练或者跑马比赛,被她当作了越野的日常训练,但是自从受伤之后,黄琳改变了想法。
2015年北马,黄琳的首场全马,由于比赛前身体不舒服,这场比赛她不敢去拼,最终5小时18分安全完赛。
2017年北马,345完赛;唐山马拉松,330完赛。这一年黄琳还加入了元大都马拉松冠军俱乐部,但她偏爱越野,平时训练也没有认真对待,一年多来成绩基本停留在330。
2018年因为受伤,黄琳意识到长期的越野给她的膝盖造成了很大压力,下半年,她认真跟进元大都的日常训练,在教练的指导下和队友们的共同训练下,黄琳收获了超出预期的进步,马拉松比赛接连PB。
广马306完赛,也让元大都的教练看到了她的实力;于是给她定了一个全马破3的计划。这一冬天,在奥森、在奥体,有氧、无氧、混氧、LSD……黄琳清楚的记得,零下10度的天气里,穿着单衣的她在奥森刷了一圈又一圈,头上的汗水都结成了冰渣。这几个月,她的月跑量基本达到了400km!
2019年1月跑量