沙丁鱼怎么吃更有营养价值,金枪鱼和沙丁鱼哪个更有营养

沙丁鱼有着非常高的营养价值，还被称为“聪明食品”。吃沙丁鱼的五种好处：第一，稀释血液；第二，帮助扩张血管；第三，防止潜在致命血凝团形成；第四，防止高血压以及脂肪量的提高；第五，保护心脏跳动正常。一起来看看吧！

沙丁鱼，在香港被人们称沙甸鱼，又称萨丁鱼、鳁和鰯。小者长二寸，大者尺许，下颚较上颚略长，齿不显，背苍腹白，肉美，多用来制为罐头食品。