今天是正式断食第三天,什么都不吃,只喝陈皮水 藏红花水。正式瘦身第八天,已减12斤。初始体重66KG,今早体重60KG。浑身轻松,头清目明,身体非常轻盈。
早上6点起床,上厕所,称体重,然后喝了两杯陈皮水,打坐20分钟。打坐时重点关注肚脐的变化。我用的是逆腹式呼吸。吸气时肚子瘪下去,呼气时肚子鼓起来。
7点小区散步。中间还小跑了会儿。不过不敢多跑,担心身体吃不住。小跑时,感觉五脏六腑都在抖动,那种感觉太开心了,嗯,给五脏六腑做按摩。7:40垫脚,拉筋。8点回家喝水上厕所。
今天周六,孩子先生都在家。他们会在家里做大餐,为了不让自己产生不良后果,我计划呆房间里玩手机或睡觉。
我喜欢这种感觉。微微有点饿,会打嗝,身体轻盈,心情愉悦。相信,
明天会更好!