孩子吃饱了要不要马上睡觉,小孩睡前应不应该吃饱

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 04:27:52

可是,“胃不和则卧不宁”,如果太饱入睡,腹胀的不适感会严重影响到宝宝的睡眠质量,进入深度睡眠的时间以及状态都会随着有影响。

就像上文中提到的我表妹的女儿就是在老家过暑假的时候,由于爷爷奶奶总是让睡觉前再喝一杯牛奶,小肚肚总是胀胀的,所以晚上睡觉很不安宁,进而导致快2个月的时间几乎没有长个子。

另外,生长激素分泌还会受到血糖的影响。如果血糖过高,会一定程度抑制到生长激素。那么睡前吃了东西的话,即便并没有让宝宝感觉腹胀难受,但是短时间内身体里的血糖是肯定立马升高的,这也对生长激素的分泌很不利。

孩子吃饱了要不要马上睡觉,小孩睡前应不应该吃饱(5)

既然饱睡对身高不利,那如果孩子确实存在晚上会饿的情况怎么处理比较好呢?这里分享一些我自己的经验,希望对大家有用

★ 增加晚餐的营养密度

营养密度高的食物提供的能量会相对充足,在消化系统里面停留的时间也相对会长一点。所以大人要用心一点,在清淡的基础上增加晚餐的营养密度,让孩子入睡的时候处于“肚子并不胀,但身体也不饿”的状态。

孩子吃饱了要不要马上睡觉,小孩睡前应不应该吃饱(6)

★ 晚上宝宝喝奶的时间,至少早于睡前一个小时

单从营养层面来说,牛奶确实能够助高。为了孩子以后“高人一等”,即便宝宝已经能够正常地一日吃三餐了,很多父母还是希望可以给他们“早晚一杯奶”。

但对于3岁以上的宝宝,晚上这杯奶的时间一定要有所提前,尽量至少早于睡前一个小时,要给足消化系统一个缓冲期,这样既能吸收好营养,又不影响生长激素的分泌。

孩子吃饱了要不要马上睡觉,小孩睡前应不应该吃饱(7)

身高上占优势对孩子的一生来说都有极其重大的意义,所以,为了孩子的长远考虑,我们应该尽量做到“让孩子睡饱”,而不是让孩子“太饱的入睡”。

朋友们,记住了么?

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