把腿翘起来有什么好处,小腿抬高有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 04:25:27

经常需要坐办公的朋友大部分都有翘二郎腿的习惯,还有些朋友坐久了不自觉的会翘二郎腿,那为什么会养成这种习惯呢?

其实是因为翘二郎腿确实是舒服点,因为我们人是有重量的,重心越低,支撑面越大,那就会越舒服。正常坐姿的时候我们只靠坐骨支撑身体重量,这样接触面积其实是比较小的,通俗点说,大家自己摸一下,可以感觉到主要是坐骨的两个突出点接触座椅,起到主要支撑点作用。而当翘二郎腿的时候首先我们的重心会变低,同时支撑点由点变成了两腿交叉三角区,接触面积变大,就会感觉到轻松。

把腿翘起来有什么好处,小腿抬高有什么好处(1)

但是翘二郎腿虽然会轻松一些,但会带来不小的危害。

首先是腿部压力变大,而且不单是被压的腿压力变大,就是上面的腿背面压力也明显变大,这会影响下肢的血液流动速度,如果静脉压迫,血液回流不畅,就会增加静脉曲张风险。

把腿翘起来有什么好处,小腿抬高有什么好处(2)

静脉曲张

还有就是显而易见的会导致两侧骨盆受力不均,然后使椎间盘受力不均,长此以往会使椎间盘受到损伤,造成椎间盘突出等严重问题。

还有就是翘二郎腿对软骨是很大威胁,因为长期的不规则压力会增加软骨磨损,并导致营养障碍,这会增加关节炎等风险。

把腿翘起来有什么好处,小腿抬高有什么好处(3)

椎间盘突出

还有翘二郎腿我们可以明显感觉到三角区的温度会明显上升,这会有利于细菌繁殖,对于女性来说可能会增加妇科疾病风险。而对于男性来说,精子的最适宜温度在35℃,要低于我们其他部位测到的体温,这也是为什么阴囊要长在腹腔之外,长期翘二郎腿导致阴部温度超高,这对精子活性是很大的威胁,对男性生殖能力也是危害。

知道了长期翘二郎腿的危害,我们就要从现在开始改正,保持好的坐姿,如果坐久感觉累了,站起来活动一下,这才是好的放松方式。

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