智能呼啦圈怎么摇起来,摇智能呼啦圈详细教程

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 04:28:25

呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。

呼啦圈可用艺术体操的圈代替,对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动,使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长,或一人同时旋转的圈的数量越多,则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高,练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围,属自然性动作,适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏。协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志,在美国中小学课外活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入中国之后,就被大众所喜爱,呼啦圈在全国各地都相当普及。

智能呼啦圈旋转自如,贴合腰腹,就转腰不痛,不会掉的智能呼啦圈,占地面积小,办公室家里都可以使用,智能呼啦圈主要由4个部分组成:磁铁按摩板-具有按摩腰腹的作用,在运动的同时,还能做磁石按摩;计数器-准确记录运动次数,让运动不过量;重量锤-可根据自身调节重量,达到最佳减肥效果;主腰带-可根据自身腰围调节腰带大小,使得呼啦圈易学易用易上手。

智能呼啦圈的作用:

1.塑身:摇呼啦圈不仅可以瘦腰,也有助于腿部和手臂的健美。同时,也可以达到健美塑身的功效。

2.减肥:摇呼啦圈时,它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动,使得身体内的脂肪燃烧,在减肥的同时又可以有健身的效果,减肥健身两不误。

3. 挤压针灸效果:给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

4.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消除便秘所带来的痛苦。

智能呼啦圈怎么摇起来,摇智能呼啦圈详细教程(1)

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智能呼啦圈怎么摇起来,摇智能呼啦圈详细教程(3)

智能呼啦圈怎么摇起来,摇智能呼啦圈详细教程(4)

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