肩膀有异响按摩什么穴位,肩膀无力按什么穴位

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 05:08:40

肩膀有异响按摩什么穴位,肩膀无力按什么穴位(1)

李国民:肩膀咔咔响肩痛,做以下5个步骤,可以改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1346篇原创文章。

今天早上,有位朋友给我留言,他说他的颈椎病3、4年,做了颈椎的片子,是椎间盘突出

去过医院5、6个,每次都是开点药,说没啥问题,他自己也不知道什么时候起

他的两个肩膀咔咔响,还伴随疼痛,吃药基本上没有作用,吃了很多的中成药,也贴了很多膏药等等

这几天他也一直在伏案工作,问我有啥好办法没有?

其实这种,就是典型的,没有就诊正确

因为你想啊,你治疗了3、4年,都没有效果,但是还是这样去治疗,你不是走弯路或者治错了还有什么问题

这种肩膀咔咔响,肩痛,基本上做以下几点就可以

第一步,就诊正确

希望你要在去就诊外科了,因为你去的骨科或脊柱科,已经给了你明确的答复

你的问题并不大,而且也给你药物了,但是呢,没有效果

核心就是你需要改变的治疗方向,需要去康复科或针灸科

因为你这种单纯的药物是没有用的,必须要配合治疗

第二步、筋膜松解

这个应该是最快速的,因为你的筋膜出现问题,你才会出现咔咔响肩痛

当你有这个问题,必须要做的,筋膜针灸、超声波、超短波都是可以做的

但是如果你没有找到这方面的,那么你可以从基础的筋膜松解锻炼开始

上次我的一个学员是湖北的,她当时就是肩膀不舒服,有3年多,几乎每天都是僵硬疼痛

主要还是伏案工作太多了,所以出现的,她找我评估之后,直接给了她筋膜松解锻炼

应该是不到2周时间,她的肩膀僵硬和疼痛,就减轻有80%以上,而且至始至终我只是教她筋膜松解锻炼

没有任何其他的附加东西,我也没有碰过她的肩膀,所以做对治疗是很重要的

第三步、穴位刺激

因为你长期的伏案工作,必须要要穴位方面的按揉的

但是这个位置不是在肩膀,而是在头顶和胸骨的两侧

因为是神经血管和淋巴的位置,刺激之后是可以让你的内脏以及局部的供血改善

前几天我开的《15分钟颈椎康复计划》课,里面就分享了这几个方法

学员用了之后,立马肩痛就看到了明显的好转,这个是位置一定要正确,刺激要适度

最重要的是有人教会你,你自己是琢磨不出来的,但是就是有效,仅此而已

第四步、肩胛骨稳定性训练

你的肩膀咔咔响的核心,是因为的肩胛骨这块的力量不行了

所以你需要要训练,当然这里是需要用到弹力带的,强化你的肩胛骨力量

只有你的肩胛骨有力量了,那么你的肩膀咔咔响,以及肩膀疼痛,才能减轻

这个是每个肩膀问题的,都需要长期去做的,每次1分钟,每天3-5次就可以了

第五步、调节姿势

当你的筋膜松解开了,你的肩痛和咔咔响好转了

这个时候,你不要忘记调节你的姿势,因为你需要的预防再次的出现

或者说预防反复的出现,靠墙站立、缩脖子训练、这些都是调节颈椎姿势的

当然也要避免错误的姿势,减少伏案时间这也是至关重要的

你也不想天天被这个情况所困扰把

你的肩膀咔咔响是这样治疗的吗?

如果你有颈椎的问题,请点击我的头像,右侧私信,咨询我

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