握弓瞄准姿势图解,正确瞄准姿势图解

之前我们讲了在射箭过程中，撒放时容易出现的4中撒放错误，今天我们就接着讲剩下的4种。

主要表现为撒放后手肘的位置比瞄准时的位置更低，非常容易被射手本身所忽视。虽然勾弦手的运动路线是正确的，箭支也可以正常飞出并形成良好密集度，但是依然属于错误的姿势。

拉弓臂手肘下垂错误示范

解决方法：

1、在开弓后两肩不要耸起，后背肌群发力时，拉弓臂的肘部要有向右后上方运动的感觉。

2、选用弹力带、橡皮管等专业撒放练习器，对着镜子进行练习。

3、在其他人士的指导下进行练习，通过他人的反馈进行矫正。

这种错误经常出现在新手的身上，表现为撒放时，肩关节耸起，持弓手手臂肘窝朝上并微屈，导致整个身体用力不均，出现头部后仰，身形歪斜，影响直线用力。

耸肩、屈臂错误示范

解决方法：

1、纠正持弓臂的动作问题，在瞄准时肩部下沉，手臂内旋，肘窝朝向右边，保证前撑用力方向正确。

2、在平时用持弓手扶住墙角或不易移动的物体，身体稍微朝手掌用力，然后进行转肘练习，找到自己最舒适的转肘角度。

3、在其他人士的指导下进行练习，通过他人的反馈进行矫正。