韭菜如何吃效果最佳,韭菜怎样吃对身体有好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 13:07:43

导语:这菜不起眼,营养极高,农村随处可见,要想好吃有诀窍,多加这一步,味道更鲜,吃了还想吃。

大家好,我是爱做饭的玲子,一位热爱美食,享受烹饪的山东大妞。玲子与大家分享美食,用简单的食材烹饪家常菜,用家常做法让朴实的菜肴给大家带来家的味道。平时再忙也要好好吃饭哦~人间烟火气,最暖心意,你知否?这菜不起眼,营养极高,农村随处可见,要想好吃有诀窍,多加这一步,味道更鲜,吃了还想吃。

夏日炎炎,有你很甜~凉菜吃多想吃面食,奈何饺子馄饨太烫嘴,吃完又是一头汗,馒头花卷索然无味,吃完干巴不过瘾。有什么面食可以既当菜又当饭,不烫不凉还过瘾的呢?那韭菜盒子必然是最佳选择之一。

韭菜含有大量的维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘等功效。韭菜中含有一种辛香气味,增进食欲,增强消化功能,尤其是老人、孩子与孕妇等人群适当多吃些韭菜,有益健康,夏天吃得杂,有必要吃点韭菜来改善改善。话不多说了,回到正题,说了这么多韭菜的好处,今天玲子分享个韭菜盒子的家常做法,做法简单,营养美味,不用做菜就能吃饱吃过瘾。这几天,孩子在家说想吃个韭菜盒子,我一想,那多方便啊,都不用我做菜了。今天我把韭菜盒子的做法步骤整理出来了,多加这一步,味道会更鲜。想吃的小伙伴,在家可以试试哟。

韭菜如何吃效果最佳,韭菜怎样吃对身体有好处(1)

准备食材:面粉400克,韭菜,鸡蛋,适量的盐,白糖2克,花生油,鸡粉,水。

【具体做法】

1、调面:盆里倒入400克面粉,用100毫升的开水烫二分之一的面,剩的二分之一用105毫升的凉水调面,把面搅拌至絮状,再倒入5克花生油,再揉成一个偏软的面团,把面放置一边,醒发30分钟。

韭菜如何吃效果最佳,韭菜怎样吃对身体有好处(2)

2、再取一个碗,磕入3个鸡蛋,滴入几点米醋,去腥的。再把它搅拌均匀。锅热加油,油冒小泡了,把鸡蛋液倒入锅中,用筷子不停地搅拌,把鸡蛋搅散,搅成鸡蛋碎,炒熟以后,盛出来放凉备用。

韭菜如何吃效果最佳,韭菜怎样吃对身体有好处(3)

3、调馅:把韭菜清洗干净,控干水分,切成末,放入盆中。再倒入放凉的鸡蛋碎,先倒入适量的花生油,2克白糖,拌匀均匀。先放油锁住韭菜里的水分不流失。盐不要着急放,把韭菜盒子的饼都擀好以后再放盐,盐放早的话会含有水的。韭菜馅不要放太多的调料,放得太多会把韭菜的清香味盖住了。我们家呢,就放一点盐和鸡粉。

韭菜如何吃效果最佳,韭菜怎样吃对身体有好处(4)

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