4、梨
驴的水分比较充足，而且其中还含有多种维生素，常吃梨能缓解嗓子的不适症状，还能起到润肺止咳的作用。
但不建议高血压患者大量吃梨，有些成分容易让血压变低，不利于稳定血压，所以不建议高血压患者食用。
5、橘子
橘子中含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养物质，适当吃一些能达到促消化的效果，但高血压患者吃完，橘子容易出现四肢乏力、食欲不振和恶心呕吐的问题。
所以不建议高血压患者常吃橘子，没有高血压等代谢类疾病的人也不要一次性大量吃橘子，否则很容易上火，出现咽喉肿痛和口腔溃疡的问题。
第一：低糖低盐，控制餐量
在饮食上我们尽量以低盐低糖饮食为主，过多摄入盐分容易让血压上升，甚至还会诱发其他疾病的到来，所以在饮食方面一定要控制好。
晚餐尽量不要吃太饱，尽量以7分饱为原则，否则容易出现消化不良的现象，甚至会阻碍血液循环，导致血压升高。
第二：戒烟戒酒
多数年轻人都是烟酒不离身的，殊不知长期大量吸烟、酗酒容易给身体健康带来损害，过量饮酒容易让肝脏受损，导致血压升高，因此及时戒烟戒酒才是维持良好身材的关键。
第三：控制体重
大多数肥胖患者几乎都患有高血压，因为体重增加会直接对血压造成影响，所以控制体重不仅能降低血压，还能维持身体健康。
