在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;
浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。
具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。
6、清热利湿:薏苡仁扁豆粥
取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。
7、稳血压血糖:牛蒡根
牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。
具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就能起到养生保健的作用。
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