晚上11点到凌晨1点，是子时阴阳交接时，人体吸收力最佳；
早上5点到7点，可以促进肾脏、荷尔蒙功能及改善皮肤状况，小朋友、女性朋友和长辈们最适合在这个时间段吃燕窝。
参考文献
1、蒋林编著《走进燕窝世界》（2016）
2、陈文锐编著《中国燕窝消费指南》（2017）
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