2.看舌苔。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映我们身体状况的。舌苔白厚，舌头肥厚，都是湿气症状。
3.起床时感到特别疲劳，头发昏，打不起精神来。那么可以确定你体内有湿了。
去湿的小方法：
荷叶 蒲公英 马齿苋组合，每日代茶饮，达到祛湿的效果。这3种不值钱的野菜搭配效果意想不到哦！
▶荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。
▶蒲公英的主要功效为泻火除湿，可改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。另外，蒲公英也被称为“婆婆丁”，是野外常见的野菜。
▶马齿苋也是一种常见的野菜，很少有人知道它可以代茶饮，更别说是祛湿了。其实马齿苋药用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿等功效。
