张叔自从升了职，隔三岔五就有酒局，他本身是一个很注重身体健康的人，毕竟也不是“可以挥霍”的年纪了，即使酒量很好，他也几乎不会喝个烂醉或者和别人拼酒。
前几天，照常是一顿饭局结束，张叔头晕脑胀地回了家。然而这次去了洗手间后，他发现尿液中有很多泡沫，于是“肾脏疾病、泡沫尿、蛋白尿”等各种词汇瞬间在他脑子里过了个遍。
会不会是肾出问题了？张叔带着害怕又去查了查资料和科普，看了半天又觉得自己的泡沫尿可能和喝了酒有关。
所以尿里有泡沫，真的是肾有问题了吗？
虽然很多人一发现尿液中有泡沫多的情况，就会联想到可能是肾脏出问题了，但其实并不一定，泡沫尿不等于蛋白尿，并且即使是疾病引起的泡沫尿，也不一定就是肾脏的问题，也可能源于其他方面。
首先，生活中这几种情境也可能会出现泡沫尿，但只是短暂性的，针对原因改善即可。
1、饮水过少
如果日常喝水过少，饮水量不足会让尿液中的泡沫量增加，尤其是流汗多的时候。当体内缺水，尿液浓缩，除了有泡沫外，尿液的颜色也会变深，异味也比较重。但要注意的是，还要避免短时间内大量饮水，短时间内突然饮用大量的水，肾脏会来不及排出，那么多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症。
2、日常习惯
日常的剧烈运动、情绪波动较大、性兴奋等因素，都有可能使尿道球腺分泌的黏液增多，进而出现短暂性的泡沫尿。另外，男性站立排尿、憋尿后大量排尿都会对小便池有较大的冲击力，在冲击力下尿液则会容易产生泡沫，但这类泡沫会迅速消解。
3、特定时期
如女性生理期尿液和血液混合，或男性尿液与精液混合的情况下，都有可能发生泡沫尿。再或者一次性摄入大量含蛋白质食物后、喝过量啤酒后等时间段，也可能会引起暂时的泡沫尿。
虽然生活中很多情况下都有可能出现泡沫尿，但如果出现泡沫浑浊不会消失，甚至在便池冲洗后也不能将其冲净时，要提高警惕，这可能是由于慢性肾病导致的蛋白尿，很多肾病早期几乎是没有任何症状的，或者只是有乏力、浮肿、夜尿增多，尿中泡沫增多或者颜色异常等表现。
颜色变化是尿液最常见的变化之一，主要有这几种
1、粉红色
发现自己的尿液呈淡粉红色云雾状或红色（洗肉水样），多数混有血性凝块，除女性月经期外，要警惕肾结核、肾结石、泌尿道结石、急性肾小球肾炎、肾盂肾炎及膀胱炎等病症，
2、深黄色
喝水少、出汗多时，排尿的次数也会相应减少，此时尿液会呈深黄色。如果像豆油一样有稠度，还有泡沫、不易冲干净时，要警惕肝炎．急性胰腺炎，胆结石等疾病。
3、白色
乳白色：似牛奶，称乳糜尿，多因淋巴管阻塞引起，常见于丝虫病，也可能由于结核、胸腹部创伤等引起的。结晶尿：白色浑浊状，尿液中含大量非晶形磷酸盐物质。脓尿、菌尿：伴有痛疼、尿频、尿急等其他不适感觉的白色尿液，可能是由于尿道内有大量脓细胞和细菌等渗出物，使尿液浑浊呈白色云雾样，这类尿多见于泌尿系统感染。
肾脏不好人群要保持的饮食习惯：
蛋白质，需计算；总热量，要合理；盐和钠，严控制；钾和磷，有节制
你还有什么护肾小妙招？
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(本期内容经专业医生审核)
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[参考文献]
[1]乔海英,李秋月. 观察尿液颜色自我判断疾病[J]. 实用医技杂志,2002,9(3):226-226. DOI:10.3969/j.issn.1671-5098.2002.03.072.
[2]李力. 尿里有泡沫,肾脏出了问题?[J]. 江苏卫生保健,2022(8):23.
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 | 丸子
图源 | 摄图网
