冬季长跑穿什么衣服,冬天跑步应该穿什么衣服

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 13:50:31

下午好呀,小冰又来提醒大家做运动啦~

三九寒冬,

你是不是想跑步

可又苦于不知道怎么穿衣?

有多少人跑步还穿着秋裤?

或者是线裤、绒裤、毛裤、棉裤······

但 是,这 样 穿 是 正 确 的 吗 ?

今天聊聊冬季跑步穿啥那点事儿!

冬季长跑穿什么衣服,冬天跑步应该穿什么衣服(1)

一、头部要保暖

在寒风刺骨的北方冬天,头部的保暖是尤为重要的,由于在跑步的过程中,我们会大量出汗,这会导致头部的温度快速流失,如果我们不能保证头部的干爽,汗水下去之后一不小心就会导致感冒,因此小冰推荐跑友们应该使用多功能的头巾或者速干、抓绒的帽子对头部进行保暖。这样一来,不仅可以保证头部的汗液能够被快速地吸收排干,尽量保持头部的干爽,还能够对头部进行保暖,避免失温情况的出现。

冬季长跑穿什么衣服,冬天跑步应该穿什么衣服(2)

二、上衣要吸汗

对于上衣的选择主要还是以保暖为主,当然小冰也更加推荐跑友们选择比较柔软以及触感舒适的面料,最好内层具有保温的绒质层,在室外的低温中防止热度的流失。不过 对于冬季跑步的上衣来说只是保温是远远不够的,由于户外与体表的巨大温差,在跑步 的过程中我们的腋下或者背部会大量的出汗,如果热气和汗湿不能有效地排出上衣,身体的温度就会快速地下降。因此冰冰建议各位跑友们选择速干长袖或者压缩衣,也可选择轻质含绒背心作为保温层,防护层一件优质的皮风衣或者轻便的软壳就足够。这样三层的防护就足够抵挡冬日的寒风,也能保持跑步的轻快了。

冬季长跑穿什么衣服,冬天跑步应该穿什么衣服(3)

三、下身要防护

跑友们都知道腿部是冬季跑步过程中最容易受凉的部位,小冰虽然是90后,但是也深切感受到了上学那会不懂得保护膝盖,现在膝盖已经“无比脆弱”了。尤其是冬季跑步的时候,稍微不注意膝盖就变得冰凉,因此腿部的装备我们也要做好万全的装备。小冰不建议跑友们在冬季仍然穿短裤跑步,我们可以选择贴身的压缩长裤,具有保温和压缩功能,如果在膝盖和裆部这样的敏感部位有特殊防护就更好了。如果是东北地区气温已经零下20度左右的话,我们可以选择抓绒压缩长裤再搭配运动长裤,但最最重要的是千万不要选择棉质或者含绒的内裤,跑步中的摩擦和出汗会让人无比难受。

冬季长跑穿什么衣服,冬天跑步应该穿什么衣服(4)

冬季天气逐渐寒冷起来了

小冰希望大家在坚持跑步的同时

也要穿的健康、跑的健康

不知道今天听了小冰唠叨这么多

跑友们有没有清楚应该穿什么衣服呢?

读书、运动、搞事业

希望能和大家一起将运动进行到底!

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