如果你是女孩子，千万不要在月经期期间、产后恢复期间练习这个体式，蝴蝶式这个体式最大的一点就是机动性很强，而女孩子在月经期期间、产后恢复期间身子骨是很弱的，所以，女孩子们出于对身体健康的考虑，还是在该练习的时候再练习吧。
作用功效：
其实蝴蝶式这个体式本身就是一个偏女性的一个体式，为什么这么说呢，很简单，这个体式在练习的时候，能够促进女孩子骨盆区域的血液循环，使这个区域的血液循环加快，这样就髋部肌肉获得了更多的养分运输，对身体很有益的
其次，蝴蝶式这个体式对于女孩子还有另外一个功效，那就是可以让月经不调、痛经的症1状减轻一些，能够让月经不调的小姐姐回到正常水平，从而让身体会发朝气！做回自信女孩！
对于男同胞们来说的话，这个体式可以预防前列腺的一些疾病，当然了，根治是不太可能的！对于那些成天坐办公室的上班族来说，简直就是福音！这个体式多多练习的话，有助于消除泌尿功能失调等疾病哦。
其实蝴蝶式练习起来的话并不是很难，主要是现如今的上班族时间太少，而且还动不动就加班！这样就导致我们“心有梦想，但无计可施”的难堪现象，其实我们完全可以利用中午午休的一些时间来练习的，不用很多，十分钟左右就好，还能够帮助我们消化食物，多好的一个方法啊！
今日话题：你喜欢在练习瑜伽的时候放音乐吗？什么类型的音乐？
,
