坐姿不正确，对于颈椎以及脊椎都会造成一定影响，时间长了就会出现颈椎病或者是腰疼等疾病，另外在生活中很多人都需要坐着工作久坐成病，如果你坐姿是错误的，而且经常坐着，那么你的身体健康将会大打折扣，在下面文章中给大家介绍了三种错误的坐姿，不知道你是否中招了没有？
不正确的坐姿分为三大类。
第一类：“懒洋洋型”。这类坐姿的标准形象是：弯着腰瘫坐在椅子上，后背的中部抵住椅子靠背，两手前伸握住鼠标。这类坐姿非常容易导致腰疼和消化不良。
第二类：“电脑迷型”。人们常常在电影和电视里看到这类电脑迷的形象：他们的脸紧紧靠向电脑显示器，两肩高耸，两只手缩在电脑键盘上。因为这类坐姿会使背部肌肉过于紧张，它常常会引起后背和脖子疼，导致颈椎问题。
第三类：“绘图员型”。这种姿势常见于电脑绘图员。他们往往把一只手长时间地放在鼠标上，这会导致背中部痛。如果你的坐姿出现问题，也容易引发腰背痛，或颈椎病，甚至腰椎间盘突出，应该予以纠正。工作生活中还应该避免久坐，每45分钟左右就要站起来休息5-10分钟，活动一下腰部，使肌肉得到放松。
正确的坐姿:
下肢并拢 双脚着地
座位高度合适，上身挺直，收腹，下颌微收。两下肢并拢，双脚稳稳地放在地面上，尽量整个脚掌着地，避免过高或过低引起跑绳肌紧张牵拉骨盆，导致下腰部的旋转和紧张。经常伸展腿部并改变腿的姿势。最好在双脚下面垫一块脚凳或脚踏，使膝部略微高于臀部。
支撑身体
伏案工作时上肢应适当支撑一部分身体重量。 还有一个注意的事项就是不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间，不利于双腿伸展。另外，腰椎间盘突出症病人不宜坐低于20cm的矮凳，应坐在有靠背的椅子上，因为这样靠背可以承担躯体的部分重量，使腹背部肌肉处于相对松弛状态，减少腰背劳损的机会。
在上面的文章中给大家介绍了三种错误的坐姿，如果坐姿错误会对身体造成一定的影响，所以如果我们在工作之中需要作者完成工作的话，一定要掌握好正确的坐姿，双脚着地，下肢并拢。正确的坐姿对于脊椎，大腿以及颈椎都有一定的好处。如果你的坐姿是错误的，已经中招，那么千万要改掉。
