坐姿前屈正确姿势图解,坐姿扭转的正确方法图解

1、正常是双脚并拢，但是如果你是髋关节特别紧的人，可以选择双脚分开与骨盆同宽。另外生理期也要选择双脚分开与骨盆同宽，同时只做到凹背，不要做深度的完全折叠。

2、膝关节特别容易超伸的人，可以在膝关节下面垫一个小毛巾卷，防止大腿前侧向下沉的时候变成膝超伸，

3、当完全进入前屈以后，可以把脚掌回勾变成绷脚，这样有助放松大脑，使人平静。比如睡前练习的时候，就可以选择绷着脚背保持。

坐立前屈就分享到这儿了，愿所有人重视基础，打好地基。

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