本篇作者 | 我是一只鹅鹅鹅
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 识无边
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今日导读
今天带给大家的郁友故事，来自一位患有双相情感障碍的年轻女孩。自高三被确诊以来，她已和疾病相伴了五年，这五年间，她靠着药物的帮助，一步步完成了高考、专升本考试和大学学业。
而如今的她，才真正引来了脱胎换骨的改变，这源于她经过学习后，认知和心态上的积极调整、正向转变。这些所学的知识，帮助她在真正进入工作岗位之后，很快适应了岗位的工作，体验每一天的生活，接纳自己，完全敞开，状态越来越好。
她发现，当她改变心态，一切就都变了，世界也变了。她将自己心灵上的变化总结为6点，正是这六大变化，帮助她应对生活中复杂的变化，希望她的心得体会和蜕变过程，可以对你有所启发。
进入郁金香学习已有两三个月的时间了，这一路上，我遇到了很多贵人和朋友，我现在的进步令我很惊讶，我的生活发生了翻天覆地的变化。
这期间，我有空就会参加涵香老师的腾讯会议直播，舞动及冥想。里面还有山中彦老师、小双老师以及迪娅老师等的志愿者。我还参加了为期一个月的郁金香能量早课和两次郁金香线下聚会。
以下是我这段时间的成长和心得：
【1】我是来体验的
来这个世界走一遭，我是来体验的，体验快乐、体验痛苦、体验绝望、体验幸福。我去看、我去听、我去嗅、我去触碰，多神奇！我是主体，其他的一切都是来为我服务的。
买一件衣服，我是取悦自己；吃一顿美食，我是取悦自己；画一个美美的妆，我是在取悦自己；去工作挣钱，我也是为了自己更好地生活。去爱自己，无条件地爱自己，我值得被爱，我原本就是一个独一无二的发光体。
由此，我明白从前的苦恼来源于何处，来源于我为世界服务的行为思想。从前，我画一个妆，我会十分注重细节，我会想别人看到会不会觉得漂亮，别人眼里我的样子；吃一顿美食，我会自责自己会变胖，会在意别人看我的眼神；买一件衣服，我会自责自己又乱花钱，衣服买贵了等等…...当一个人，在这一件件小事里都指责自己的时候，他不抑郁，谁抑郁？这是活错了，活倒了！我就是我，我要爱自己！
【2】头脑是个大骗子
如今我刚刚大学毕业，并参加了工作。参加工作之前，我被头脑这个大骗子骗得迷迷转。我担心了很长时间，我会不会在工作岗位不适应，我会不会无法胜任我的工作，我会不会把很多事情弄得很糟糕…...我完全活在了未来，这就是焦虑。
当想法来临时，我任它来，也任它去，不去评判，不去指责，不去被它牵绊。真正进入工作岗位之后，我很快适应了岗位的工作，也能将所学知识运用出来。我无法做到最好，但我就是本着每天学习一点点、每天进步一点点的想法，去体验每一天的生活。
有时工作很累，但我真的很快乐。所以，由此可见，头脑果然是个大大的骗子，它时不时地就跑出来吓唬吓唬你，但是，这一次，我不怕它了。
插入一件工作中的小事：有一天，上面领导要来检查，主管让我收拾一下垃圾，我知道那并不属于我的工作范围，但我手头上的事情都做完了，我立马扛着大袋子，跑出去收拾垃圾去了，内心非常的愉悦。我觉得这即锻炼了身体，又能体会小环保者的体验。我将这件事与涵香老师说了之后，涵香老师对我说：这是积极心理学、快乐心理学。改变心态，我变了，一切都变了，世界都变了。
【3】完全的敞开，接纳自己
最近新换了药物，有时工作的时候犯困，这个时候，我不再责怪自己了，我知道困是身体打来的电话、发来的信号。偶尔，工作加个班会有点头胀胀的，我就拍打拍打百会穴，自己给头部按摩按摩。并反复对它说：亲爱的头部，对不起，我忽略了你，我一直工作，让你劳累了；请原谅我的疏忽；谢谢你不断为我工作，我爱你，我爱你，我爱你。
接纳自己，接纳自己的全部，才能更好地让身体的各个器官为我们服务。
【4】学会赞美，会有大大的能量
当我学会了赞美，我的生活中有意想不到的收获。现在，家人为我做了什么事情，我会说，谢谢你，我爱你，你真好，这么关心我。工作中，有很多人帮助我，我会说，谢谢你，你真好，给我提供帮助。
和对象去婆婆家，我们走的时候公公婆婆非要把吃的给我们带上，我接过来，对他们说，谢谢您们满满的爱。当我说出这些语言，他们无一不露出温暖灿烂的笑容。我知道，这就是能量的传递。
还有，我和姐姐的关系也亲近了，从前我不理解她，觉得她每天风风火火的，我不喜欢，我的内心不接受她，现在我知道，别人是我的一面镜子，不接受别人的时候，其实是对自己的不接受，当我足够爱自己之后，我接纳姐姐，爱她，她看见了我的改变，与我说了很多心里话，现在我们是很好的朋友。
【5】享受每一个此时此刻
加入郁金香以来，我在绘画群、舞动冥想群等很活跃。加入绘画群之初，我还不敢画，我觉得自己画得不好，这源于自己小时候的经历。三年级的时候，我吵嚷着去上绘画班，那时候家庭条件并不是很好，起初父母不让去，我闹绝食抗议，这才去上了一个月的绘画班，但结果，很多小伙伴都得了奖状，而我没有，从那时起，我给自己下了个定义：你画的不好，你不适合画画。从那时起，我不再画画。
走进绘画群，我第一次画了一副简单的画，里面的群友鼓励我，只要画画的时候是开心的就好，这就是值得，我越来越喜欢画画，也越画越好。所以，不要随便给自己下定义，自己把自己禁锢住。
绘画、舞动、写日记、跑步等的时候，都是与自己的身体和感觉在一起，享受每一个当下，就能过好自己的人生！
作者的一些画作
【6】正确使用药物
我终于决定去正规的医院看病了，以前我在一个小地方看了好几年的医生，因为我害怕别人知道我有精神疾病，也害怕花钱，害怕麻烦。
现在我知道，那是我深深的不配得感在作祟，此刻，我的认知转变了，我有资格花钱，我也有能量不去畏惧一些事情，我值得，我配得。同时，去正规的医院看病也是自己对自己身体负责任的表现。
在郁金香陪伴者涵香老师的指导下，我知道我是双相情感障碍患者，而不是单纯的抑郁症，这些年，我一直在服用抗抑郁药物，病情反反复复，走入正规大医院，经过检查，的确有轻躁狂，我调整了药物，加上心态的改变，我走在越来越好的路上。
最后，依旧再次感恩涵香老师，感恩山中彦老师，感恩所有郁金香志愿者们，感恩郁金香平台，我的心情很激动，我好像找到了家，我在这个大家庭里越来越好，感恩郁金香，大爱无疆！
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，投稿有公益稿酬喔。
