晚上约米粥。猪肝洗净，切成薄片，浸泡，加盐、胡椒粉、料酒、淀粉，抓匀，上浆。菠菜焯一下，切成粉，姜切丝，放冰箱里备用。
早上起床后，按下电饭煲上的“再热”键。烧开后加入猪肝、姜丝、菠菜，加盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，煮2分钟。
4、黄瓜虾仁粥
晚上约米粥。黄瓜切丝，姜切丝，虾仁洗虾线，放入冰箱备用。
早上起床后，按下电饭煲的“再热”键。烧开后倒入虾仁、姜丝、黄瓜丝，加盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，煮2分钟。
5、海参肉末粥
晚上约米粥。将泡好的海参切丁，瘦肉剁成肉末，放入冰箱备用。
早上按电饭煲的加热键。烧开后，将海参和肉末倒入电饭锅，加入盐、鸡精和胡椒粉，搅拌均匀，煮分钟。
6.胡萝卜牛肉粥
晚上约米粥。将胡萝卜、生姜、瘦牛肉切片，加入盐、胡椒粉、淀粉、料酒，拌匀。把它们放在冰箱里备用。
早上按电饭煲的加热键。烧开后放入牛肉、姜丝、胡萝卜丝，加盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀。将牛肉煮至变色。
7.鸡丝粥
