红心火龙果奶昔的功效,香蕉火龙果奶昔的功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 16:05:44

3月,牛奶加它代餐奶昔,低脂饱腹,晚餐一杯,越喝越苗条

俗话说,3月不减肥,5月徒悲伤。春天一到,天气越来越暖和,衣服也慢慢地减少了,藏了一个冬天的赘肉不声不响地就显摆出来了,是不是减肥的心和一个吃货的胃每天都在PK,别纠结啦,好身材的背后都是满满的自律与坚持。大海今天给大家带来一款超级简单的代餐奶昔,低脂又饱腹,晚餐喝一杯,体重悄悄地就轻了,越喝越苗条。

红心火龙果奶昔的功效,香蕉火龙果奶昔的功效(1)

过了二月二,这个年就过完了,再也没有理由大鱼大肉地给胃肠增加负担了,常言道,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,早餐不能马虎,是一天的开始,急需补充能量。午餐是承前启后的加油站,即使想减肥,也要补充能量才有力气减肥。晚餐如果吃得太饱,可能会影响到肠胃的消化甚至影响到睡眠,所以,晚餐要简单,多吃粗粮,喝一杯奶昔也是不错的选择,还可以搭配一只嫩玉米,或者一个红薯,一块山药,或者营养麦片等等,什么都不搭配也不会饿,因为一杯牛奶的营养就足够了。

红心火龙果奶昔的功效,香蕉火龙果奶昔的功效(2)

牛奶是我们每天必备的食物,无论是早餐还是晚餐或者日常饮品,作为吃货,又不想满身的赘肉,我选兰雀徳臻系列高钙脱脂纯牛奶,老人孩子也适合,不但品质好,价格也不贵,真正的进口高品质奶,每100毫升牛奶蛋白质含量高达3.6克,124毫克钙,它还是一款脱脂牛奶,正常牛奶脂肪含量在3%-4%左右,脱脂牛奶是把正常牛奶中的脂肪去除,脂肪含量在0.5%以下,春天多喝这种牛奶,补充蛋白质和钙质,而且低脂肪,多吃也不怕胖。

红心火龙果奶昔的功效,香蕉火龙果奶昔的功效(3)

【火龙果奶昔】所需食材:红心火龙果半个;牛奶200g。

做法及步骤:

今天的食材非常简单,只用了牛奶和红心火龙果,不但颜色漂亮,营养价值高,红心火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,此外还有促进眼睛保健、增加骨质密度、解除重金属中毒、保护胃粘膜、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效,火龙果的纤维含量较高,而纤维素可以引起饱腹感,是减肥的法宝,由此可见,火龙果是非常适合减脂的水果,也是女性朋友们的大爱。

红心火龙果奶昔的功效,香蕉火龙果奶昔的功效(4)

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