早餐、晚餐都是不错的选择，早餐可以搭配鸡蛋，甜点，晚餐搭配一些粗纤维食物，比如红薯、紫薯、山药、玉米等，减脂期一杯奶昔就足够了，顶饱还有营养。
3月，晚餐坚持经常喝一些水果奶昔，低脂饱腹，体重会悄悄往下掉，让大肚腩变成小蛮腰也不是梦。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多加关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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