为什么不建议吃复合维生素,复合维生素能治白发吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 17:18:41

53岁的陈先生经常生病,家人和朋友纷纷推荐各种保健品,陈先生最终选择了一种复合维生素。服用了一段时间后,他觉得效果不大,于是加大剂量,由原来每天吃1颗逐渐改为每天吃8颗。过了一段时间,陈先生出现了小便发黄、皮肤发黄等症状。送至医院发现,陈先生的病情已经严重到肝衰竭的程度,元凶就是他服用的复合维生素。

沈阳市安宁医院营养科营养师韦佳芮提醒,维生素并不是补得越多越好,滥用维生素会损害健康。那么,滥用维生素具体有哪些伤害呢?

维生素A:过量摄入维生素A可能导致骨骼生长异常,发生骨质疏松,使骨折风险增大,也可能造成肝脏损害、颅压升高和骨质吸收。

维生素C:摄取维生素C过量时,可能刺激肠胃而导致恶心、腹泻,增加肾结石风险。

维生素D:维生素D摄入过多可导致软骨和血管钙化,容易促进肾结石。血管硬化影响血液循环,严重时会损害心肺功能。

维生素E:大量补充维生素E可能导致凝血功能障碍、肝脏脂肪蓄积和免疫系统功能下降。

韦佳芮表示,对于健康的人来说,正常饮食,荤素搭配合理,再加上适当的运动,是没有必要使用维生素补剂的,即使服用也要按推荐量规范服用。需要警惕的是,服用保健品后如出现乏力、腹胀、食欲不振、尿液颜色异常,要及时就医。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

作者:王禹哲

来源: 沈阳晚报

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