盖浇饭做法视频简单,盖浇饭100种做法大全

2、龙利鱼加入1茶匙盐、1克白胡椒粉、1汤匙淀粉抓匀，腌制15分钟。

3、准备一个料碗，加入1汤匙生抽、1汤匙蚝油、1汤匙淀粉、3-5汤匙清水搅拌均匀。

3、准备一锅清水，水中加些许盐，滴几滴油，水沸放入西兰花和胡萝卜丁，焯水1-2分钟，捞出后用清水冲至完全冷却，沥水待用。

4、龙利鱼也放入沸水中焯烫，变白即可捞出，大约几十秒即可。