团身，其实是一个很好的腹肌训练动作！完全通过腹肌发力把腰腹往上顶！当然你也可以进行进阶版本的团身
卷腹，是不可缺失的上腹部训练动作，注意腹肌完整的伸展，慢慢的下降让整个身体平躺在地面，再使用你的腹肌主动收缩把身体卷起来
才是正确的做法！
仰卧反向卷腹，属于下腹部训练动作！
动作要求：注意力放在你的下腹部肌肉，把你的屁股卷离地面！而不是使用你的大腿前侧使劲提腿
哪种健腹轮适合新手（健腹轮买哪种类型的好）
阅读全文>>2022-11-08 17:00:58
健腹轮一个月练出腹肌（健腹轮每天做几个可以练出腹肌）
阅读全文>>2022-11-08 17:21:42
带轴承的健腹轮好不好（健腹轮哪个型号的好）
阅读全文>>2022-11-08 17:33:21
健腹轮哪个牌子好卖（健腹轮的价格为何差那么多）
阅读全文>>2022-11-08 17:16:30
健腹轮多少尺寸合适（健腹轮最大的尺寸）
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健腹轮哪一款最实用（健腹轮怎么使用最好）
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最好的健腹轮品牌（健腹轮啥牌子适合初学）
阅读全文>>2022-11-08 17:21:36
初学者选几轮健腹轮（初学者健腹轮一年后改变）
阅读全文>>2022-11-08 17:14:01
健腹轮哪一款实用（健腹轮和自动的哪个好）
阅读全文>>2022-11-08 17:20:18
健腹轮正确选择方法（新手怎么选择健腹轮）
阅读全文>>2022-11-08 17:06:41
