首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-08 17:50:02
动作2、上斜板杠铃卧推 4组,每组10-12次
动作3、上斜哑铃飞鸟 4组,每组10-12次
动作4、器械夹胸 4组,每组10-12次
动作5、双杠臂屈伸 4组,每组10-12次
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