阅读这篇胸肌训练文章约5分钟，但在之前有两点需要说明：
1.胸大肌，如果不把整体练厚，练宽！光是进行夹胸是很难夹出中缝的
2.胸大肌分为三个区域，上中下，由于胸肌下部面积较小
所以现在国外都将胸大肌划分为：upper chest（胸肌上部）、lower chest（胸肌下部，包含胸大肌中部）进行训练
那么今天我们要说的胸肌训练动作，专门针对我们的
【胸大肌上部与中部】
但是，如果不优先进行杠铃卧推/哑铃卧推。这类主力胸肌训练动作！
我们胸肌的增长幅度与速度是有限的！SO
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