1、唇的练习
（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行、。
（3）撤：双唇后闭紧向前嘶起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前嘶听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、舌的练习
（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正，“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内邮颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”
（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，：然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响
（7）捣舌
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练唇颤音的作用是：1、伸展声带 2、声带放松 3、扩展音域 4、平滑转声点
练舌颤音的作用是：1、促进声带合拢 2、取消喉外肌肉参与 3、扩展音域 4、平滑转声点
扩展资料：
双唇颤音不常见，大多数语言不作为独立音位处理。Kele语中有双唇颤音的，如：[ᵐʙulim]（脸）。双唇颤音不属于r类音。
小舌颤音主要见于欧洲语言，如法语（现有擦音化趋向）、德语、北部意大利语、部分荷兰语方言、挪威语南部方言、瑞典语、阿兹特克语（一种墨西哥土著语言）等。在奥克语（部分使用者）中小舌颤音和齿龈颤音会形成最小对立体，如：如/ɡari/ （已治愈） 和 /ɡaʀi/ （橡树）。
小舌颤音也在其它语言出现，被患有语言障碍很难发出原来语种中齿龈颤音人使用。列宁在俄语中使用小舌颤音。
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