西葫芦能做出好吃的面条吗,西葫芦怎么做拌面条好吃

营养酵母是由单细胞生物制成的，该生物在糖蜜上生长，然后收获，洗涤和干燥。它具有与烘烤酵母不同的特性，因为它是通过加热干燥的，从而使其失活。在食品博客世界中，您可能会看到营养酵母被称为“ nooch”，这比称其为营养酵母更有趣。

营养酵母是植物性食用者的绝妙食物，因为它富含维生素B12，如果您不食用动物产品，则很难获得。除了B族维生素外，营养酵母还富含硒，锌和蛋白质，并且脂肪含量低，并且不含添加的糖或防腐剂。

营养酵母易于使用，是一种美味多彩的食品，可保存在您的厨房中。它具有坚果味，咸味和俗气的味道，是在各种咸味食谱甚至某些甜味食谱中增添奶酪味和稠度的好方法！

• 撒在爆米花上
• 用于色拉酱和调味料
• 制作纯素食奶酪酱
• 做纯素帕玛森干酪
• 撒在意大利面上或用来做意大利面酱
• 调味豆腐
• 土豆泥
• 用于烤蔬菜

要制作这些俗气的素食面条，可以快速切成小块，快速切成丝状，快速煮熟，您就完成了！您所需要的只是洋葱，甜椒，营养酵母，蔬菜汤和西葫芦。

这种以植物为基础的便餐是一种营养源。一份食物仅含188卡路里，其中包含19克植物蛋白，28克碳水化合物和几乎没有脂肪。它还提供每日建议铁量的17％，并且富含维生素A，维生素C，钾和钙。您还将获得10克健康纤维！如果您想使它更加丰富，可以在混合物中加入碎豆，扁豆或鹰嘴豆，以获取更多的蛋白质和丰富的碳水化合物，否则就可以享用一顿清淡但令人满意的美味佳肴。

• 准备时间： 5分钟
• 烹饪时间： 10分钟
• 总时间： 15分钟
• 产量： 2
• 类别： 主菜
• 方法： 炉灶台
• 菜系： 素食主义者

这种简单的菜品可以替代传统面食，低碳水化合物，高蛋白质。

• 4个小西葫芦，切成面条（750克）
• 1/2杯切成丁的洋葱（75克）
• 1杯切成丁的红辣椒（130克）
• 3汤匙蔬菜汤（如果没有汤，可以喝水）
• 1汤匙 大蒜粉
• 3/4杯 营养酵母（45克）
• 盐和胡椒粉调味

1. 将西葫芦，洋葱和红辣椒放入装有蔬菜汤的平底锅中。用中火煮几分钟。
2. 加入营养酵母，煮几分钟，直到所有东西混合在一起并呈奶油状。
3. 加入盐和胡椒调味。

• 分量： 食谱的1/2
• 热量： 188卡路里
• 脂肪 1.4克
• 碳水化合物： 28克
• 纤维： 10克
• 蛋白质： 19克