胎教是什么呢?广义来说，当整个孕期内，胎儿受到妈妈所有行为模式与潜意识等等合的影响；狭义的来说，针对胎儿依五感器官发展的情况，主动积极且适当合理的给予刺激，而使的胎儿建立起条件反射，在大脑中形成逻辑并且引导其潜能发展。另外有人说做胎教似乎没有用，但我个人觉得做胎教是有帮助的下方整理出我的经验与大家一起来做胎教分享。
有关胎教的常见问题：
1.胎儿还没有意识和学习力，做胎教有用吗？
一般都会觉得胎儿还没有具备学习、语言能力，又和外界隔绝，很难沟通互动，但其实宝宝十周的时候，脑波和触觉就已经开始发展，*四个月之后五感开始运作，经过五感搜集到的讯息，都会储存在大脑里，并发展成潜意识，就以《黄帝内经》中纪载先提出孕负”七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过于刺激会致”胎病”理论，所以你觉得做胎教真的没有用吗?
2.基因影响大于胎教，所以做胎教改不了什么？
基因影响并非绝对，家族基因也有可能因为先天与后天的环境因素，而不表现出来；而先天环境就是指妈妈的子宫，对宝宝的影响力也是最大的，又因为母体比后天环境单纯，比较好控制，所以可以用胎教对影响、教导宝宝。
3.胎教就是单纯抚摸肚子、和宝宝说话、听听轻音乐？
胎教可以透过这些方式没有错，可是如果时机错误、方法错误，就会导致反效果。在胎教的实践中，我们常常会将胎教分成两大领域，分别为体质胎教以及潜能胎教，然后这两者是要如何实践呢?所谓的体质胎教，顾名思义体质好才能转化营养给胎儿，没有好体质，吃再多宝宝也吸收不到，一个体质好的身体，可以快速吸收营养、有效代谢排毒，就不容易生病，那要如何做体质胎教呢？这里整理出六大方法。
体质胎教方法一：进补观念要改变
在我们的父母那一代或是更早一代，因为营养摄取较不足，所以会有*就要好好补的观念，但我们现在随时都可以吃得很好，不用担心营养不足，反而要注意均衡营养、清淡饮食，过度进补可能会造成三高喔。
体质胎教方法二：避免精致醣类
面包、饼干、零食等等，加工后的醣类，只会让我们葡萄糖，不但没有营养，还会提高肥胖的机率，另外，加工食品可能含化学添加物，也会破坏内分泌和代谢平衡，以及伤害胎儿新生器官。
体质胎教方法三：以食物微调代谢
代谢慢的人建议少吃烟熏肉类、牛奶、冰品，要多吃鱼、瘦肉、牛肉、榖类等等；代谢快的人建议少吃鱼、谷类、鸡胸肉、蛋白，多吃肉、甲壳类、蛋黄、地瓜、西红柿等等。
体质胎教方法四：有效的运动
所谓的有效的运动就是我们熟悉的运动“三三三”，每周三次、每次三十分钟、心跳一分钟达一百三十下，但妈咪们在运动的过程中，要观察自己的身体状况，如果有任何不适，就要减轻强度。
体质胎教方法五：慢走散步
每餐饭后，建议可以出去散散步，可以帮助消化还可以让妈咪的心情放松。
体质胎教方法六：呼吸和冥想
当孕妈咪长期处于压力状态，宝宝也会感觉到压迫，不想要影响到宝宝的话，可以冥想和深呼吸或是腹式呼吸，来缓解大脑的紧张。
另外大家有听过潜能胎教吗？
何谓潜能胎教呢?潜能胎教就是当胎儿清醒的时候，透过我们熟悉的听音乐、阅读、抚摸等等方式，和胎儿做沟通；爸爸如果要让小孩出生，就知道自己是爸爸，而不是只和妈妈亲近，就要和妈妈一起做胎教，在肚子里就建立和宝宝的连结，强化熟悉感喔。接下来跟大家分享潜能胎教的四个方法。
潜能胎教方法一：抚摩
透过抚摸肌肉、淋巴的方式，而宝在*前期就有触觉感知，所以建议可以尽早做抚摩，建立亲子连结，只要轻轻的把手放在皮肤表面，或是顺着皮肤抚摸，就能达到一定的效果，此外有人会担心大范围抚摸肚子，会造成宫缩，但轻轻的抚摩，而不是按摩，并不会刺激皮肤却到，反而可以放松孕期压力、增强宝宝免疫力、减低不安感，如果可以的话爸爸一起参与，这样建立和宝宝初始互动的开始。
潜能胎教方法二：放令人舒服的音乐
胎儿听觉在8周开始发育，16周开始记忆声音，25周出现对声音的反应，听觉是5感中最发达的器官：这是住在我们子宫的胎儿，接受到低音胜高音，研究发现低音经过子宫和羊水传到胎儿耳中，衰减是最少的。另外，胎教音乐也不能太大声、太吵，才不会吓到宝宝，或是伤害听力；最好的音乐胎教，就是播放令人舒服的音乐，尽量避免节奏太强的摇滚乐、或突然爆音的交响乐，并配合爸爸妈妈对话和唱歌，这样宝宝出生情绪会较稳定、不爱哭闹。
潜能胎教方法三：和宝宝说说话
透过语词来做胎教，可以帮助学习语言、个性建立，也可以传达爸爸妈妈的情绪、日常动作喔!! 这边和大家分享讲话的内容，可以引发的不同效果：
1.对胎儿的关怀，例如：爸比妈咪都很疼你，你要努力长大可以给予鼓励、培养安全感。
2.个性告白，例如：刚才妈妈生气，但是这样是不对的，你要学习冷静不要冲动个性胎教，避免错误行为遗传。
3.实况转播，例如：告诉宝宝今天天气很好、我现在在看到什么，可以训练表达能力与感官。
4.讲故事，念念儿童绘本或是故事书，训练逻辑思考。
5.动作指令，例如：胎动温柔一点、动动手，可以调整个性、建立互动等。
潜能胎教方法四：运动
在胎儿稳定、没有安胎需求的状况下，在有胎动的时候，可以做一些放松肌肉的运动，妈咪可以转转腰，转动子宫让羊水摇动，刺激胎儿全身。
希望通过以上两大类的胎教分享，可以让妈咪们可以有规律的做胎教，假设你已经有在做了，也欢迎你在下方留言和大家分享你的胎教心得。
