不需要瑜伽垫的瑜伽动作,不需要垫子的瑜伽动作

​最近，有伽人留言说，在家想练瑜伽，但是家里没有瑜伽垫，有没有什么动作可以不需要瑜伽垫就可以练？

事实上，在家如果没有瑜伽垫，小编推荐大家可以做一些床上瑜伽，或者可以做一些靠墙练习的瑜伽动作。

比如，最基础的体式山式，在家靠墙练习，确保身体在同一个平面，不仅可以有效的改善头前倾、圆肩驼背、骨盆不中正等体态问题