也就是说，正常情况下，将自来水烧开放凉（即白开水），就可以放心喝了，给宝宝冲奶粉也没问题。
为什么说是正常情况下？因为干净的自来水出厂后，还要经过管道输送才能入户，而如果你家的小区管道老化、水龙头生锈，又或者使用的是天台水箱，清洁消毒不到位，则可能对自来水造成二次污染。
所以，如果你家属于以上几种情况，那么水质可能不理想，就需要考虑安装一台净水器。如果你家没有水质的顾虑，那么就可以放心给宝宝喝白开水。
还有的宝妈担心，家里的自来水太硬，烧开后有水垢，宝宝喝了会不会增加肾脏负担，甚至得结石？
所谓硬水，就是钙、镁离子含量较高的自来水，煮沸后会变成难溶于水的碳酸钙、氢氧化镁等沉淀，日积月累就在壶底形成了水垢。
目前，没有证据表明喝硬水会导致结石。而且，硬水中的矿物质在烧开后还会沉淀许多，能喝进体内的就更少了。所以，宝宝喝硬水不必担心健康问题。
总的来说，给宝宝喝的水，只要是符合国家标准的，合格的、卫生的，不管是天然矿泉水、纯净水，还是自来水，都没有问题。
另外，还有几个关于家中饮用水的说法，一并帮宝妈们解释一下：
“千滚水不能喝？”：反复煮沸的确会导致水中的亚硝酸盐含量增加，但研究表明，即使反复烧开20次，亚硝酸盐含量也远低于饮用水国标限值，所以千滚水可以放心喝。
“隔夜水不能喝？”：只要盖好盖子、避免异物进入，烧开的水放一夜是没问题的。但是，如果是敞开盖子、放置过久的水，那么最好倒掉重新烧。
“阴阳水不能喝？”：如果是热水和凉白开、瓶装水混合，可以放心喝；如果是热水和没烧开的生水混合，无异于喝生水，不能直接喝。
“桶装水不能喝？”：合格的桶装水，和瓶装水一样都是安全又卫生的，开封后5-7天内喝完没有问题。要注意的是饮水机，易滋生细菌而污染饮水，应1-2个月定期按照说明书清洗消毒。
喝热水更健康？宝宝不能喝凉水/冰水？最后，我们再来说一说宝宝喝水的温度。
很多长辈认为，宝宝不能喝凉水/冰水，会使胃肠受寒，所以哪怕是炎热的夏天，也要让宝宝喝热水。
但其实，凉水或是冰水，入口后要经过口腔、食道再到达胃肠，一路上受到内脏的暖化，已经变得不那么凉了。
而且，人是恒温动物，胃肠的温度也是恒定的。即便一次性喝了大量凉水，也只是短暂地给胃肠降温，很快就能通过血液循环恢复正常，也不会影响胃肠功能。
反倒是夏天给宝宝喝热水，可能会因为身体无法及时散热，而导致体温失恒，出现中暑症状。
尤其要注意65℃以上的热饮，已被国际癌症研究机构（IARC）列为2A类致癌物，可能增加患食道癌或喉癌的风险，应避免给宝宝喝烫口的水、吃过热的饭。
总之，不管是热水、温水，还是凉水、冰水，只要是干净的水，而且宝宝喜欢喝，喝完身心舒适，就可以喝，不必刻意培养宝宝喝热水的习惯。
有些大人一喝凉水或冰水，就会出现胃肠不适，这其中很多人是从小培养的习惯导致的，小时候就不喝凉水、冰水，自然就逐渐形成了“畏寒”体质。
所以，在宝宝添加辅食能够喝水后，宝妈们可以适当锻炼宝宝喝凉水甚至是冰水的能力。1岁前胃肠功能尚未成熟时，要注意喝慢一点，一次不要喝太多，喝完不要立刻运动，不要冷热交替喝。
但如果宝宝尝试多次，喝凉水、冰水依然会拉肚子，则可能是患有肠应激综合征，那么就要少喝或者不喝凉水/冰水。
参考资料：
1.《中国居民膳食指南》（2022版）
2.《美国儿科学会育儿百科》
3.《饮用水中的营养矿物质:对婴幼儿营养的影响》,德国明斯特,北莱茵-威斯特法伦公共卫生学院
4.WHO.Why can’t we give water to a breastfeeding baby before the 6 months, even when it is hot?
5.International Agency for Research on Cancer. Volume 116: coffee, mate and very hot beverages. IARC Working Group. Lyon, France; 24–31 May, 2016. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum (in press).
好了，本期到这儿就结束了。
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