岛国健身达人传授30秒扭腰动作小绝招，直接作用到腹肌，相当于做100次仰卧起坐的锻炼效果！
女神新坦结衣亲自示范！看起来还是很有~~~感觉的么~~不管了，先马了再说啊！
首先，请大家脚跟并拢
站直，不要撅屁股，这样力量会浪费在大腿上
跨步前挺，加紧臀部
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