顶胯是辅助体会向前发力的感觉，发力是身体本身协调的过程，只上肢动而下肢不动是不可能的，也不协调。所以下肢是为了更好的配合上肢的发力。
2.制动发力
拉球的过程当中重心转换幅度不要过大，没有必要拉完结束后重心完全压到左脚。要从引拍到击球的过程当中把力量用充分，动作重心到左脚它是一个惯性的过程。
打球要刹住身体的力量，刹住挥拍的力量，人才能够把爆发力用到球上面。没有刹车（制动）动作幅度会甩得很大，无法还原，力量也没有办法集中在球上面。
3.撞击与摩擦
要先学习拉加转去体会摩擦。刚开始体会不到摩擦，是因为从攻球的撞击到拉球的摩擦是一个发力方式的改变，摩擦其实也是通过撞击来制造的，没有撞击的摩擦是不存在的。
切向力对球摩擦的薄，在球体的表面上发力的方向更加偏离球心。如果发力方向正好透过球心中间，那么它就撞击的多。前冲、加转（高吊）都是发力方向对球体表面摩擦的改变，来造成不同的触球情况，所以在练习加转的时候就是在球体的表面从下而上的发力把球擦薄。
乒乓网刘宝生整理
