抖肩舞要领,抖肩舞的正确发力方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-09 09:45:17

任何舞蹈的学习都要重视基础训练,即使是跳舞跳得非常棒的舞者每天都会坚持练舞。她们练什么?练基本动作。

蒙古舞是大家非常喜爱的民族舞,学习它也离不开基本动作,基础打好了,蒙古舞的韵味才能体现出来。肩部动作是重中之重。舞动半边天认为,肩部动作学得好了,在别人眼中,你就是属于“跳得好”的类型。

蒙古舞的肩部动作主要包括硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、碎肩这六种。

硬肩

表现蒙古族人民坚定硬朗大气的性格特点。

抖肩舞要领,抖肩舞的正确发力方法(1)

双肩前后交替即为硬肩。顾名思义,硬肩,肩部要使劲儿,动作是硬的而不是柔的,动作时要十分的干脆利落。

硬肩是肩部动作的基础,可以呈基本姿势站立,以肩部为核心前后耸动,双臂跟随摆动。这个动作通常会与硬腕一起出现在蒙古舞中。

抖肩舞要领,抖肩舞的正确发力方法(2)

做硬肩动作时,一定要注意内在的柔韧性,要能控制住你的肩膀,来回流畅。

动作时一定不要是干硬干硬的,幅度过大,手臂不动,看起来就会很僵硬。肩部一定要松弛,利用手腕和手臂辅助来回。尤其注意一点,不要缩脖子。

小技巧:在编排舞蹈动作时,我们经常会看到的是单硬肩(即一次抖一下),稍微难点的就是双硬肩(即每做一次动作肩膀抖两下)。跳舞的时候把双硬肩动作加进去,会更有新意和特色。

柔肩

展示了蒙古族人民端庄、沉稳、含蓄、内在的特点。

柔肩是在硬肩的基础上形成的,它是缓慢而又柔韧的。多体现在女性舞蹈中。

柔肩也是双肩前后交替,做这个动作的秘诀是:肩慢慢向下,经过一个弧线,再上提,再经过一个弧线将动作导到左肩。只有这样的一个弧线,身体才有这种对抗力。肩向下沉的时候身体和呼吸也要向下沉。

绕肩

绕肩分为三种。双绕肩,由前向后、由后向前环绕都可以。

抖肩舞要领,抖肩舞的正确发力方法(3)

交替绕,一般是向后绕偏多↓

抖肩舞要领,抖肩舞的正确发力方法(4)

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