只吃燕麦一个月会瘦多少,每天吃燕麦一个星期能瘦几斤

据说安妮·海瑟薇每天只吃燕麦，迅速瘦下来10公斤！

粉色莓果奶昔

食材：

豆浆（或牛奶）x1，香蕉x1，冷冻树莓适量，脱脂酸奶x1

步骤：

所有食材洗净后倒入果汁机中，完全混合后，倒入杯中，开喝！

詹妮弗·安妮斯顿最喜欢的奶昔食谱就是这个，很好地兼顾了营养和健康。

牛油果鸡蛋吐司

食材：

鸡蛋x1，牛油果x1，全麦吐司x2，黑胡椒适量

步骤：

1、牛油果捣碎，抹在吐司上

2、鸡蛋煎熟后，放上吐司

3、撒上现磨胡椒粉作为调味

4、两片吐司合在一起，开吃！