牛腩焖饭的做法电饭煲,西红柿牛腩焖饭电饭煲做法

7、把食材全部倒入电饭煲中，加入米饭，拌匀，再加土豆铺在最上面，汤汁不能没过土豆（汤没过土豆一半就行）要不然煮出来米饭太软

8、摁煮饭键，煮熟拌匀

9、撒点葱花就可以出锅啦

小贴士

牛腩焯水要冷水下锅，能去掉大量血沫 牛腩不易熟，在入电饭煲前要焖至少20分钟，再入电饭煲和米饭一起煮 土豆提前煎一下，这样放进电饭煲不易煮烂更入味

牛腩的营养功效

1.调节病后体虚

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

2.补血养血

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

3.强筋壮骨

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

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