肌肉记忆的目的是将射击动作的一致性高度机械化，简单的说就是重复不断的练习拉弓撒放动作。a空拉弓训练方式。尽可能保持每天都能够固定得时间训练，或者阶段性的，按照周或月做训练计划。可以在家对着镜子空拉弓训练。对镜子拉弓安全第一，不可安装弹丸，后手捏皮兜时如因无弹丸捏不紧，可选择食指勾皮兜拉弓。准备动作做好后每次开弓停滞5秒以上肌肉记忆，空拉等待时间适当放长。空拉放下休息5到10秒再次举弓拉弓，连续最少15次以上，每次最少训练3组，以肌肉微微发热或轻微出汗最佳。
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