这是肿么回事？
在这场炫腹风波中，有三个原因：人瘦、手长、柔韧性好
第一：肩关节柔韧性好，肩向后伸展，相当于增加了手臂的长度，所以能摸到；
第二，身形较瘦，胳膊较长的人是特别有优势的，因为手绕过腰部需要的长度短，所以比较容易摸到。“这并不一定是好身材的标准，因为可能瘦的人柔韧性不好，也无法够到，也可能稍稍胖一点的人，胳膊也长，柔韧性很好，也能够摸到。”陈志强说。
第三，四肢长短是天生就决定了的，后天基本上无法改变，而柔韧性，经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。除了这两个原因，能反手摸到肚脐的人一般都很瘦，腰部维度很小。
当然，这三个原因只适用于女性，因为男性的肌肉比较多，而且硬，身材越好肌肉越多，所以反而摸不到。
其实：有“比基尼桥”或“马甲线”才是好身材
过去，对很多人来说，瘦就意味着身材好，但现在这个理论早就已经被淘汰。要达到身材好的程度，女性要有基本的线条，最好是有‘比基尼桥’或者‘马甲线’，男性好身材的标准则是应该有‘倒三角’。”所谓的“比基尼桥”，其实就是升级版的“马甲线”，女性穿着比基尼平躺时，肚皮与内裤之间会存在一定的空隙，这就是“比基尼桥”，而男性的“倒三角”，就是要练好胸大肌、背阔肌、三角肌，看起来肩宽腰窄，充满安全感。
当然，如果你实在摸不到自己肚脐，也不能就像刚才小编说的，自己安慰自己“反正我柔韧性不好！”因为还有一个真相，你或许可能真的是肚子太大了！（表打我~~~）
告别“游泳圈”6大高招
针对诸多造成腹部赘肉囤积的不良习惯，专家给出了几条建议，这些建议都是易行、安全、科学的小方法，只要持之以恒，你会见到日趋平坦的小腹。
保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
健康饮食消除便秘：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。
运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。
勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
洗浴按摩效果好：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合自现代快报（xiandaikuaibao) 已获授权、健康时报
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值班主任：杨小明 本期编辑：刘仲禹
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