身体毒素，顾名思义就是人体内聚集的一些垃圾废物，通过正常的新陈代谢以及一些方法来进行排毒，保持人身体内的洁净，但是你知道么，排毒的方法也是十分重要的，只有掌握好正确的方法才最有效，那么应该如何排毒，排毒方法有哪些呢，以及一些不法分子会通过什么样的方法来误导人呢，下面来了解下。
作为排泄器官的一种(虽然是最不重要的)，皮肤自然的排汗就能带走一些代谢废物，比如尿素、乳酸，并不需要人为帮它“排毒”。
那各种被用“排毒”来解释的肌肤现象，究竟都是什么呢?
按摩膏变黑
变色的奥秘在于其中的许多白色夹心颗粒。按摩中，小颗粒的外壳被挤压破碎，中间藏着的碳粉等黑色的东西跑出来，使按摩膏变黑。
敏感
我记得有一次看过一个博客，博主去美容院做了一次排毒疗程，什么清洁、去角质、按摩、敷面膜，统统上来轮了一遍，然后回来肌肤就大敏感。咨询了美容院之后，美容院告诉博主她是在排毒。
这也太特喵不负责任了。
清洁、去角质会减少角质层，按摩过多会导致炎症，再加上使用了美容院的护肤品，换了一堆自己的皮肤并不适应、甚至不知道是什么东西的护肤品，敏感是可以预见的。
这种敏感跟什么换季、姨妈要来了、压力大、换水土导致的敏感没啥不同。你总不能把所有的不良后果称为“毒”。
红肿
单纯的红还可以用“敏感”解释，一旦有肿胀发生，基本可以认为是过敏。如果这个时候对方还用“排毒”来搪塞，那就太黑心了。
这时的皮肤非常脆弱，应该停用所有产品，到医院皮肤科就诊，正规使用外用和口服药物。
痘
用了果酸、水杨酸、视黄醇等护肤成分，或者使用药物维A酸，可能出现先爆痘、再好转的过程。
这个过程不需要用“排毒”这种含糊的词语概括。皮肤科医生认为，这些成分具有角质松脱作用，治疗过程中脱落下的角质可能暂时性堵塞在毛囊中，加重痘痘，但随着使用的继续，皮肤最终将调整到更好、更光滑的状态。
所以如果是在有目的地使用这些祛痘药物，不要因为暂时性爆豆而因噎废食。
如果其他产品引起痘痘爆发，但没人解释得清原因，只能用“排毒”一言以蔽之，那非常可能是这种产品不适合你，停用为妙。
国货里的XXXX膏就是这种说辞。一堆不知深厚的女孩子就一头往里面陷下去，最后搞得自己满脸痘，而且深信不疑的继续使用。想想都恐怖，何必呢。
吃药、洗肠、断食……似乎越来越多的人认为自己身体里有很多“毒”需要排，但人体内真的有许多“毒”需要排吗?“排毒”的方法都正确吗?笔者走访了专家。
生活方式不健康会造成毒素在体内堆积
不健康的生活方式、过度的肥胖、压力过大等原因会造成毒素在人体逐渐堆积，由此会产生一些问题，如便秘、痔疮、肠炎等等，其中便秘最为常见。
如果出现这样的情况，患者也不要自行尝试排毒产品，因为一些排毒产品含有通便泻下的成分。
虽然起效快，但长期过度服用，反而易使便秘加重，最后有可能引发顽固性便秘，并且对肠胃的刺激也很大。
其实大部分便秘是功能性的，要针对病因，通过改变生活习惯、合理饮食、定时排便来改善，并不主张用一些排毒类的泻下药物。
牛学恩教授更不主张洗肠，因为肠道中寄生着许多对人体有益的细菌，盲目洗肠会造成人体肠道菌群失调、营养不良、免疫力失衡等。
专家谈到，其实，排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯、科学饮食、充足睡眠、轻松的心态和适度运动等，如此才能帮助人体排毒器官正常运转，大小便畅通，体内毒素也就自然排出。
排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。
排毒的方法有很多种
1、排毒只有不进食一种方法
排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。
排毒这种行为不是每一个人都适合
2、排毒适合每一个人
孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。
身体排毒不是万能的
3、身体能自己排毒
确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。
排毒不能达到减肥效果
4、排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。
5、排毒应该持续一个星期
事实上，两三天就足够了。如果你坚持排毒一周，期间务必要吃固体食物。有研究发现，排毒理疗超过一星期的人，体内分解的不仅有毒素，还有维生素和营养物质，而当体内的有益物质不足时，身体就启动存储机制，导致毒素也被留下来了。
排毒期间不是想喝什么喝什么
6、排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
为了成功排毒只吃蔬菜水果是不对的。
结语：排毒是非常重要的一件事，现在很多人也都有了这样的意识，但是掌握好正确的方法才是最重要的，如果方法不正确的话，那么不仅不会起到什么排毒的作用，反而还会给身体造成二次伤害，所以一定要根据自己的实际情况掌握好排毒法门。
