坐月子喝的3种汤,产后恢复!下奶不长肉!
奶水不够怎么下奶,产后身材恢复,调理体质,一个个都要搞定。
月子里的三种汤,有宝宝的喝起来!
1、赤小豆百合❗️汤
食材:赤小豆200g,可以放少量百合。
做法:大火煮开5分钟,小火慢熬40分钟,去豆喝水就好。
赤小豆可以健脾祛湿,百合可以养心,产后的妈妈,身体很虚,喝这个可以调理身体。
2、奶汁草根水
食材:奶汁草根18g,枸杞5g
做法:大火煮开5分钟,小火慢熬30分钟关火,当水喝。
这个很喜欢,能下奶通乳,还能够散结止痛,对于产后乳腺也很有用。
3、丝瓜干贝汤
食材:丝瓜500g,干贝50g。
做法:切成丝的生姜和干贝放入汤锅,加入清水进行熬煮,丝瓜削皮后洗净切成滚刀,当汤水熬煮成奶白色时加入丝瓜,再煮两分钟就好了。关火滴入几滴香油,开吃咯。
丝瓜本身是能通乳的,干贝可以补气血,喝了对下奶有帮助。
这些月子餐的味道还是不错的,比较清爽好喝,而且都是比较方便的吃法,每周都可以轮流吃,真的不用怕发胖哒,反而觉得对恢复身材有很好的。