“太阳起了我没起
咖啡浓茶助我醒
月亮睡了我不睡
抱着手机我不累”
疫情居家改变了一些人原有的生活节奏
也带来了失眠的困扰
失眠了怎么办？
不妨来听听音乐吧～
由上海市妇联和上海音乐学院携手推出的
第一期冥想放松音乐“SPA”反响热烈
今天我们推出第二期音乐“SPA”——冥想助眠
由上海音乐学院刘灏教授引领的MusiCure团队致力于对声音疗愈方面的研究。经调研发现，人的大脑会根据情绪，生理的变化而产生不同频率的脑电波。疗愈的音乐作品试图通过音乐的方式暗示、干涉脑电波的生成从而让人感到放松、愉悦，也可以达到安神助眠的作用。许多助眠音乐中都使用到了“白噪音”。
什么是“白噪音”？
“白噪音”指的是一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。淅淅沥沥的雨声，山中的流水声，鸟鸣声都是大自然赠予人类的天然白噪音，它们都具备以下几个相同的特点：促进睡眠、缓解精神压力、弱化令人不适的噪音、帮助集中注意力、可以有效缓解一种叫皮质醇（Cortisol）的压力荷尔蒙的分泌，大脑会无意识地放松下来并产生α波，为整体身心健康带来正面的影响。
