在家练肺活量最快,自己在家怎么增强肺活量

这个星期大家都慢慢复工了，上楼的时候娜娜发现，以前公司在二楼也要坐电梯的人，现在和六楼的人一样，都选择走步梯上楼。

一样的都怕电梯里人多不安全，不一样的是有的人爬到六楼也不喘，有的人刚到四楼就开始出汗，心脏砰砰砰快要跳出来。

除了宅在太久，身体不适应，还因为你的心肺功能缺少锻炼。

图源：pexels

大家都知道新型冠状病毒会攻击人的肺，在和病毒的斗争中，心肺就是每个人的“粮仓”，给身体供血和供氧。通常情况下人体动脉血氧饱和度在98%，静脉血氧饱和度在75%，若心肺功能弱，血、氧供应不足，血液携带和输送的氧气过少，血氧饱和度无法达到要求值，会直接影响到细胞的正常代谢，严重甚至会威胁到生命。

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对心肺功能进行锻炼，做到心肺强，血氧足，全身的每一个部位才能”吃饱喝足“，它们才会更有力气进行“战斗”，把想要侵入身体的病毒和细菌围歼。

运动是强身健体的根本，游泳、慢跑、快走、打太极拳，深呼吸运动……都是锻炼心肺功能的好方法。