中午跑步怎么吃？
中午还要跑步？
中午还要跑步？
中午还要跑步？
很多人跑步的时间要么放在早上，要么放在晚上，都不大会考虑中午，但是，有人选择中午跑步吗？有；中午跑步选路跑的多吗？少！
选择中午跑步的人，很多都是上班族趁着午休时间去健身房里练一练，或者干脆就是有想挑战100公里跑的大神们，从早跑到晚。
但是有一个问题，在经历了一上午的工作后，你，是否心有余力再去拿出一部分精力去消耗呢？
中午休息一个半小时，还包括吃饭，如果你再去运动40分钟，冲澡20分钟，再急急忙忙半小时吃完饭，会不会导致你的经历持续下降，以至于精神疲倦、注意力不能很好地集中呢？
如果你可以克服这些的话，那么中午跑步只需要记住一点了：合理且适量。
中午跑步之前可以食用一些含糖量较高的食材，这样可以很好地给身体提供一些需要的能量。
午饭最好选择在跑步前的一个小时以上，食材上尽量选择高糖分的，但要注意避免高脂肪或浓茶、咖啡，（因为可能会导致你在跑步过程中出现尿频的状况）。
另外，中午跑步请记得补水。
晚上跑步
