长期坚持早起跑步效率更高
早起可以让我们更早地进入到一天的工作、学习状态中，往往跑完步，一天才刚刚开始。一天的时间仿佛被延长了，能完成更多的事情，效率高。
很多人在早起跑步后，都会觉得心情比较好，这种愉悦感会持续一整天，无论是工作还是学习，自我感觉也会比较充实。
长期早起去跑步并不是一件容易的事情，背后肯定是需要自己养成自律的习惯。晚上戒掉熬夜，舍弃无效社交，主动让生活规律起来。当你真的能够实践起来，会发现不一样的风景，也能找到更多和自己相处的时间。这种自律性也会促使你在其他方面更能够坚持。
长期坚持早起跑步只是一个小小的习惯，并不会决定我们最终会变成怎么样，但肯定会给生活带来很多益处，身体健康、心情舒畅、生活充实都是难得的财富。
我对自己现在精神状态和身体状态都还比较满意，我还是挺享受这种坚持长期规律生活、坚持长期跑步带来的好处。
但是，早起跑步并不是万能药，并不是说只要你早起跑步了就能解决很多问题。如果你本身的工作就是996、白加黑，盲目地早起跑步，反而还会搞垮自己。
没有早睡，盲目地早起，身体会承受很大的压力，有些人就会在早起跑步后感到胸闷、心脏不舒服。长期以往精力透支，反而影响白天的工作、学习。这样的早起，是错误的自律、错误的坚持。
所以，不能简单地认为，只要能早起跑步、早起锻炼就一定会变得越来越健康。早起，是有条件的。早起的前提是正确的时间管理、精力管理，而不是长期违背生命健康规律的强行早起。
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